Dari sisi medis, silaturahmi dipercaya bisa memberikan dampak baik untuk kesehatan fisik maupun mental. Oleh karena itu, simaklah sejumlah manfaat silaturahmi berikut ini.
8 manfaat silaturahmi untuk kesehatan fisik dan mental
Sebelum membahas manfaatnya, ada baiknya Anda memahami dulu apa itu silaturahmi.
Dikutip dari Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI), silaturahmi adalah tali persahabatan atau persaudaraan. Sementara itu, bersilaturahmi adalah mengikat tali persahabatan.
Berikut adalah manfaat yang dapat Anda rasakan dengan bersilaturahmi bersama teman dan keluarga:
1. Berbagi pengalaman
Salah satu manfaat silaturahmi yang tak boleh diremehkan adalah ajang untuk berbagi pengalaman atau berita terbaru dengan teman dan keluarga tersayang.
Dikutip dari Medicine Net, berbagi cerita dengan teman dan keluarga dapat membuat hidup lebih terasa berwarna dan menarik, dibandingkan menyimpannya seorang diri.
2. Meningkatkan rasa percaya diri
Ternyata, bersilaturahmi dipercaya mampu meningkatkan rasa percaya diri seseorang.
Alasannya, saat bersilaturahmi, kita dapat bertemu dengan teman atau keluarga yang mampu menerima kita apa adanya dan mengakui kelebihan yang kita miliki.
Hal ini dapat membuat Anda merasa lebih percaya diri lagi, terutama saat diberikan pujian oleh orang-orang tersayang.
3. Meredakan stres
Salah satu obat untuk meredakan stres adalah bersilaturahmi.
Saat kita bertemu dengan teman-teman dan anggota keluarga yang dapat dipercaya, akan ada pembicaraan menarik yang terjadi dan bisa membuat kita tertawa. Hal ini diharapkan bisa meredakan stres.
Hati-hati, stres berkepanjangan dapat mengundang masalah kesehatan, di antaranya:
- Sistem imun yang buruk
- Insomnia
- Masalah pencernaan
- Masalah jantung
- Diabetes
- Tekanan darah tinggi.
4. Membantu kita di masa-masa buruk
Ada kalanya kita dihadapkan dengan masa-masa sulit di dalam kehidupan, seperti wafatnya keluarga atau teman terdekat hingga dipecat dari pekerjaan.
Pasa masa-masa sulit ini, cobalah bersilaturahmi dan bertemu dengan orang-orang terdekat. Dengan begitu, mereka dapat memberikan kenyamanan di dalam masa sulit yang sedang Anda alami.
Lebih dari itu, teman dan keluarga juga bisa membantu melupakan kenangan buruk di masa lalu, dan memacu kita untuk menyongsong masa depan yang lebih baik.
5. Memberikan dukungan emosional
Manfaat silaturahmi yang tak boleh diremehkan adalah memberikan dukungan emosional. Faktanya, dukungan emosional menjadi salah satu aspek penting dari sebuah hubungan.
Dukungan emosional dapat diberikan oleh teman atau keluarga selama bersilaturahmi. Bentuk dukungannya pun bervariasi, mulai dari mendengarkan keluh dan kesah, memvalidasi perasaan, melakukan hal-hal baik, hingga mengalihkan perasaan Anda saat sedang sedih.
6. Baik untuk kesehatan fisik
Tidak hanya kesehatan mental, manfaat silaturahmi juga berdampak baik terhadap kesehatan fisik Anda.
Dikutip dari Very Well Mind, hubungan yang sehat dan baik dapat berkontribusi terhadap kesehatan fisik yang optimal.
Memiliki lingkaran pertemanan yang baik dipercaya dapat menurunkan risiko penyakit seperti diabetes, serangan jantung, hingga stroke.
Bahkan, menurut sebuah studi yang dimuat dalam jurnal PLOS Medicine, orang-orang yang memiliki hubungan pertemanan erat mampu menurunkan risiko kematian dini akibat berbagai macam penyebab, sebanyak 50 persen atau setengahnya.
. Memotivasi untuk memperbaiki diri
Ketika bersilaturahmi dengan teman-teman yang memiliki sifat baik, seperti gemar membantu, ambisius, dan sayang dengan keluarga, ada kemungkinan Anda dapat terinspirasi oleh mereka dan mempraktikkan sifat-sifat tersebut dalam kehidupan Anda.
Teman atau anggota keluarga yang baik memiliki kekuatan untuk memotivasi Anda dalam memperbaiki diri dan menjadi pribadi yang lebih baik lagi.
8. Membantu Anda terhindar dari gaya hidup tidak sehat
Keberadaan teman dekat dan anggota keluarga tersayang dinilai sebagai kesempatan bagi Anda untuk bisa belajar dari satu sama lain. Terlebih lagi, teman dan anggota keluarga yang baik dapat mempengaruhi Anda untuk bisa berbuat baik juga.
Maka tidak heran kalau menjalin tali silaturahmi dapat membantu Anda meninggalkan kebiasaan atau gaya hidup yang buruk, seperti merokok atau menyalahgunakan obat-obatan terlarang.
Oleh karena itu, jangan lupa untuk bersilaturahmi kepada teman terdekat maupun anggota keluarga tersayang. Selain melepas rasa rindu, ada banyak dampak positif yang bisa Anda rasakan dengan menjalin tali silaturahmi.
Sumber: sehatq.com
Tidak ada komentar:
Posting Komentar